Hier gibt es nicht viele, wichtig ist nur die korrekte Ausführung der Burpees und die sieht so aus:
- deine Beine müssen beim in die Hocke gehen einen Winkel von mindestens 90 Grad bilden
- deine Hände müssen bei der Hockbewegung in Fußnähe abgesetzt werden
- einfach nach vorne fallen lassen gilt nicht und ist verboten!
- Zwischenschritte sind verboten!
Nach drei Abmahnungen wirst du disqualifiziert und das Wort des Schiris zählt. Immer.
Denn nach mehreren 100 Burpees merkt man seine eigenen Fehler nicht mehr so wie der Schiri sie sieht - wir wissen wovon wir sprechen. ;)
Hier noch ein Erklärungsvideo:
Burpeemeile - wie's läuft!
There aren’t many, the only thing that’s important is the correct performance of the burpees and this is how to do them:
- your legs have to form a 90 degree ankle when going down
- your hands have to touch the ground close to your feet when going down
- you’re not allowed to just fall down straight away
- all steps in between are forbidden!
After three warnings you’re going to be dismissed and the word of the arbitrator counts! Always.
Because after hundreds of burpees you don’t realize your mistakes as well as the arbitrator – we know what we’re talking about ;-)
Follow this link for a tutorial:
how to